أستاذ الكارتيه والتاي تشي أسامة الشريف

"عليك أن تكون حكيماً وتخلق توازناً جسدياً ونفسياً حتى تنسجم مع الكون"

حاورته: ربى عنبتاوي

 

يقطن في بيت حجري قديم في القدس العتيقة تحيطه شجيرات وزهور. خضرةٌ  مطلوبة بعيداً عن نمط الامتداد الحجري الخانق. يعتاد كل يوم تخصيص جزءٍ من الوقت لممارسة الرياضيات الروحية كالتاي تشي واليوغا، وسط طقوس هادئة وأجواء مساعدة بعيداً عن ضوضاء العالم الخارجي.

منذ بدأ مسيرته سالكاً هذا الدرب،  شارك ما تعّلم مئات الشبان والفتيات، ليكون أحد القليلين المختلفين في زمن هوس التشابه. سنسي أسامة الشريف كما يناديه تلاميذه هو أستاذ الكاراتية والتاي تشي في جمعية الشبان المسيحية في القدس ورئيس الاتحاد الفلسطيني للكراتيه "شيتو ريو". الخمسينيّ . الزوج والأب لخمسة أبناء، والباحث الدائم عن الحكمة، في حديث خاص مع أفاق البيئة والتنمية .

 

- في البداية حدثنا عن اهتمامك بالرياضة الروحية ، وما هي الدوافع وراء ذلك ( حادثة أو نقطة تحول )؟

" البحث عن الحكمة" جعلني أسير نحو الرياضة الروحية، فالنفس عالم عجيب بحاجة إلى مساعدة، فكما أن الشر يتغلغل أحياناً إلى الإنسان فان الخير أيضاً يعود إليه إذا كان مسيطراً على نفسه. فإذا كان الإنسان في موقف غاضب أو في مرحلة صعبة، عليه إن يفكر دائماً بالنتيجة لأنه من الممكن في حالة الغضب أن يظلم، يرتكب جريمة أو يضرب من هو اضعف منه، لذلك يجب السيطرة على الغضب بحكمة.

 ولأنني عايشت أوقاتاً صعبة، كنت اشعر أن هنالك ما ينقصني بالفعل، بسبب الضغط النفسي الذي نعيشه، فكلما أصبح الإنسان أكثر عصبية ضعفت نفسه، فالإنسان الذي لديه سرعة غضب تركيبته تعتبر ضعيفة، فكلما كبر تفكير الإنسان تماسك. فالشخص الذي يغضب باستمرار هو عدو لدود لنفسه وهو الذي يقاتلها ويقضي عليها بدون قصد. كما إن الغضب يؤثر على الجهاز العصبي والمعدة والكلى و يرفع ضغط الدم ويسبب ضيق التنفس والصداع ونوبات القلب. و يؤثر الغضب على العقل فوراً، لأن العقل يتوقف عن التفكير ويتصرف بحالة لا عقلية بسبب عدم تدفق الدم إلى الدماغ وهنا يفقد العقل سرعة الإحساس، واستجابةً لهذا التأثر تنطلق العاطفة.

إيماني بالتغيير على الصعيد الشخصي، دفعني للبحث عن الهدوء والسكون والخلوة، فسافرت إلى شرقي آسيا وهناك تتلمذت على يد العديد من الخبراء الصينيين في التاي تشي واليابانيين في الكاراتيه.
كما قمت بالمشاركة في العديد من المعسكرات الدولية وجبت العالم بحثاً عن روح الكاراتيه والتاي تشي إضافة إلى القراءة والتثقف بالرياضات الروحية، ما كان له  تحول كبير في حياتي العملية والاجتماعية، لأصبح أكثر توازناً ومن ثم امتهن تدريب الفنون القتالية والروحية في وطني.

 

 

 

 

 

- كيف أصبحت مدرباً لتلك الرياضات ( كاراتيه ، تاي تشي ، اليوغا) وما هي الصعوبات التي واجهتها كونك الأول في إدخالها إلى فلسطين؟

أنا أمارس الكاراتيه منذ 36 عاماً، والتاي تشي منذ ما يقارب 16 عاماً، أما اليوغا فأنا أمارسها كهاوٍ وليس كمحترف، ولكنني أشجعها كثيراً، لشعوري الكبير بان هذه الرياضة هامة نظراً للظروف التي نعيشها. وقد كان إصراري كبيراً لنشرها في وسطنا المحلي فإذا كنا بحاجة إلى 100 طبيب فنحن بحاجة إلى ألف مدرب تاي تشي ويوغا، لان سبب الأمراض جميعاً هو نفسي، فإذا تعب الفكر اتبعه الجسد كاملاً، وإذا ارتاح الفكر ارتاح الجسد، من هذا المنطلق كان هدفي نشر ما تعلمته واختبرته لغيري من الناس.

- حدثنا عن أهمية اليوغا والتاي تشي والكاراتيه لخلق توازن صحي متكامل ؟؟

تنقية الفكر من المشاكل بحاجة إلى طريق تجعل العقل مستقراً غير قلق أو مليء بالأفكار والرغبات المختلفة مثل : العواطف ، الغضب ، الخوف والحقد ، مما يجعل الإنسان يتعذب ، يتألم، و يصدر عنه اضطراب نفسي بسبب التأثير الخارجي و يعاني التشويش العاطفي بسبب إفراز الغدّد . التأمل يمكن أن ينظّم الهورمونات  وإلافرازات من خلال القدرة على تنظيم السيطرة على العواطف والعقل، وهكذا ينشّط توازن الإفرازات وتتقلص الصعوبات العاطفية والعقلية بشكل تدريجي، بدون جهد أو إحباط، ويصبح العقل هادئا ومركزاً، وبمعنى آخر جاهزاً للتأمل العميق .

اغلب البشر تبحث عن السكون آجلا أم عاجلا،  لأنه القوة الروحية التي لا يعرفها إلا القليل من الناس . تجربتي هذه ناتجة عن سنوات طويلة من ممارسة التأمل الواعي، الذي بحثت من خلاله على التغييرات الرئيسية في الجسم والعقل، قد يعاني الإنسان قليلاً في البداية، ولكنه في نفس الوقت يستطيع أن يكون قادراً على تفتيح فكره وإدراكه وإحساسه، لكي يتحمل التيارات التي تواجهه خلال الحياة ويحاربها بقوة بالطاقة الروحية، التي تنتج من التأمل والممارسة المنتظمة، التي تساعد على إبقاء الحماسة الداخلية والخارجية بنقاوة ضرورية في المرحلة المتقدّمة للتطوير الروحي .

فإذا بدأ الإنسان في ممارسة التاي تشي مبكرا في حياته، هذا سيخفض من إمكانية إصابته بمرض السرطان أو تطوير مراحل مرض السكري، مرض القلب والأمراض الجدّية الأخرى، لان الجسم يستجيب حسب أهواء الإنسان إما إلى المرض أو الراحة.

 

- إلى أي مدى تنسجم هذه الرياضة مع البيئة وتساهم في إيجاد محيط بيئي أفضل ؟

لا بد من الإقرار بأن أسلوب الحياة الذي نعيشه صعب جداً، طريقة حياتنا، تعاملنا مع أنفسنا ومع الآخرين، ما يخلق حولنا بيئة شاقة، متعبة، عصبية، مضطربة، مشاكسة، حقودة وحسودة، أي يخلق طاقة سلبية، فالبيئة المحيطة بنا تؤثر علينا ما يسبب لنا عواملاً مؤثرة لحدوث أمراض خطيرة وبالتحديد السرطان.

 فهنالك ادوارٌ تلعب في تهيئة هذا المرض وأهمها أسلوب الحياة ً يليه بعض الغذاء خاصة الدهون الذي تتحول داخل الجسم إلى مواد شديدة السرطنة، ثم الدخان الذي نشربه أو  الرصاص الذي ينتج من عوادم السيارات ونتنفسه ويختلط بالغذاء بنسب مرتفعة وخاصة في الماء،  المبيدات الحشرية والروائح التي تنبعث من المبيدات الحشرية تعتبر مادة خطيرة.

يمكن  الحد من انتشار السرطان عبر تجنب الإفراط من التعرض لأشعة الشمس ، تفادي التلوث أو التسمم بالمبيدات الحشرية، تجنب استخدام المواد الحافظة للأطعمة أو المضاف إليها اللون و الطعم، تجنب التعرض لبعض المواد السامة مثل الاسبستوس خاصةً في مجال الصناعة، تجنب احتساء الخمور، الامتناع عن التدخين،  التقليل من تناول الدهون والإقلال من تناول التغذية الغنية بالدهون. ونخص هنا الدهون المشبعة أي الدهون الحيوانية الموجودة باللحوم والسمن الحيواني والقشدة والألبان الدسمة ومنتجاتها.

 

 

 

 

 

وبالتأكيد فان الرياضة الروحية لها تأثير كبير على البيئة التي تحيط بنا وتؤثر علينا، فمن خلال تمارين هذه الرياضة نكتسب الاسترخاء والهدوء والتوازن ما يجعل الإنسان يتعامل بطرق تبعدنا عن التعقيد، وتخلق لنا بيئة صحية ايجابية غير سلبية، وتجعلنا نتكيف مع البيئة التي تحيط بنا.  

 

  -إلى أي مدى تتطلب الرياضات الروحية نظاماً غذائياً معيناً ؟

الاكل يعطي قوة وصحة للجسد والفكر والروح، التخمة سببها الرئيسي الاسراف في الاكل السيء والملوث، ما يسبب امراضاً كثيرة منها: القلب والالتهاب المعوي والربو والضغط وتصلب الشرايين وسرطان المعدة، ومن خلال ما أشاهده لدى كثير من الناس ألمس غياب الرحمة في التعامل مع الجسم، فنحن نخلق عدواً داخلنا بايدينا يحاربنا وينتصر علينا. ان اجهزة الجسم بحاجة ماسة الى طريق صحيح لنوعية الاكل وكميته، فالبداية تكون بشرب الماء قبل الاكل بربع ساعة وبعد الاكل بنصف ساعة فالدم يتغير من خلال اكلك وشربك، فلا تجعل فمك يلتقط الاكل مثل الحاوية ولا تكون مثل الزهور الصناعية بلا روح، فلا تشرب الدخان والخمور والمشروبات الغازية لان كل ما يدخل الى جسمك يتحول الى الدم.

 ابعد الضرر عن نفسك كما قال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ( صوموا تصحوا )، ولا تجعل معدتك مقبرة للحيوانات الميتة من خلال التهام اللحوم فأنت لست اسداً، كن على دراية بماذا تمسك بيدك وماذا تدخل في فمك، ولا تكن ضعيفاً امام الاكل، فتناول الاكل ليس الهدف منه التسلية أو الفوضى في التهامه، فالاكل الفكري والعقائدي هو الاكل الصحي المرن، فانت المسؤول عن اكلك وآلام جسدك، حتى ان طب علم الابدان حدد ان الشخص المريض تظهر امراضه من خلال رائحة عرقه. اجعل الجسم متوازناً ( ين ويانغ ) انثى وذكر، فاذا اخذت الكثير من السكر فانت بحاجة الى الكثير من الملح، والافضل ان تبتعد عن السكر والملح لذا عليك ان تأخذ القليل من كل شيء .

 ولا تنسى ان تأخذ الكثير من الماء لان قوة الانسان تشبه قوة الارض، فالارض يوجد بها 70 % ماء والباقي ارض ، أي ان القوة هنا هي قوة مائية، قوة السوائل، والرجل فيه 70 % ذكر و30 % انثى أي ان القوة ذكرية هنا، اما المرأة ففيها 70 % انثى و30 % ذكر، أي ان القوة هنا انثوية، لذا فهنالك امراض انثوية وامراض ذكرية، هذا هو توازن الحياة فلا يوجد صحة جيدة بدون تغذية جيدة، ادخل في جسدك واشعر به، ارجع و وازن بين الين واليانغ أي اجعل مقابل الضغط والقلق راحة، وتأكد ان تناول الخضروات والفاكهة تجعلك مسترخياً ومرتاح.

تعلم أن تقوم من النوم براحة، راقب نفسك عندما تأكل اللحوم وماذا يحصل لك من تعب وآلام في الرأس وتراجع في التوازن وظهور العصبية والاستكبار والعجرفة وقسوة القلب، ولاحظ كيف يدب الكسل فيك. الطبيب لا يعطيك الا الدواء، اما التغذية من الطبيعة فتعطيك الشفاء، ابتعد قدر الامكان عن الاكلات السريعة والسكاكر، لا تأكل ما يضرك .

تجنب ضعف الارادة والانجراف وراء الشهوات والحواجز التي تمنع الانسان من ان يعيش بصفاء وبحب وبحرية، كما ان الوعي والحكمة والارادة تقضي ان ينتبه الانسان الى بدنه، ليس مطلوبٌ منك اكثر من نصف ساعة لتعيش مع نفسك، وترى ذاتيك الداخلية لكي تتعامل معها بصدق، فالقلب بمقدوره أن يرى او يسمع او يدرك نفسه الحقيقية، فانت والكون واحد، فلا يوجد جسد سليم بدون عقل سليم، فلا يأتي السرطان الا من الاكل السيء والتفكير السيء، عالج الامراض والاعراض والاسباب، وتأكد ان الاكل الملوث يلوث الافكار ، واذا شعرت بأن هنالك تعباً في الفكر، تأكد ان هنالك خطأ في الجسد لأن جزءاً كبيراً من الروح مات بسبب الفكر والأكل السيء، لذا عليك ان تسمع صرخة الجسد، ولا تنسى قول الله سبحانه وتعالى في الاية الكريمة ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ).

 

-عدا عن إتقان الرياضات الروحية ، ما هي أهم الدروس التي تسعى إلى إيصالها لطلابك؟

السيطرة على ما يمكن السيطرة عليه فعلا من دون إرهاق للنفس، التركيز على التنفس العميق البطيء ، تعويدهم على إطلاق كلمة لا  في الأمور التي تسبب التوتر، إيجاد مساحة من الوقت ( 20 دقيقة في النهار ) للتركيز على جعلها فترة للاسترخاء، البعد عن جو التوتر ومكانه، اختيار الأطعمة المهدئة ( الفواكه والخضار) والعصائر بدل القهوة والشاي والكولا، التحدث عن مشاكلك أمام شخص تثق به، كتابة الانفعالات التي مررت بها أثناء النهار والتركيز على أسبابها في محاولة لتفاديها في المرة المقبلة، النظر إلى الأمور السلبية بعين ايجابية وعدم التفكير بالعمل حال ترك مكان العمل، النظر للجانب المتفائل والمرح من الحياة ، وأخيرا التحرر من الصفات العصبية بالنظر والتدقيق في صفات الهادئين  نفسيا وجسديا .

-أسامة الشريف في المنزل ، كيف ينظم حياته وكيف يلاءم بيته ليتكيف مع روحانية ما يعلّم؟؟

- أولاً أنا اهتم بالزراعة بشكل كبير ولدي بستان صغير في بيتي اهتم به بشكل مستمر، كما أنني استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية الصينية واحرق الزيوت العطرية لشم عطرها الذي يؤدي للاسترخاء.

 

 

- في أوقات الفراغ ما هي هوايات أسامة الشريف؟

القراءة والبحث، السباحة، المشي وتمارين التنفس والخلوة مع النفس.

 

 

- في الختام مقولة جميلة تعلمتها من الحياة وتود مشاركتها مع القرّاء؟

 

الماء له لون واحد ولكن له طعمان: عذب ومالح، وهكذا الإنسان له شكل واحد ولكن له مزاجان: ايجابي وسلبي.

 

 

 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التصنيفات : غير مصنف | أرسل الإدراج  |   دوّن الإدراج